Товар: Mediterranean Diet Meal Plan 30 Days
Продавец: TigerSpirit
Цена: 350.15 RUB
Товар доступен. Итоговая стоимость зависит от выбранных параметров и проверяется перед оплатой.
Описание товара
✨ Mediterranean Diet Meal Plan — план питания 30 дней
Полный план средиземноморской диеты на 30 дней: ежедневное меню + 60+ рецептов + списки покупок на 4 недели + FAQ + трекер прогресса. Объём распаковки: 155 KB, 11 файлов.
★ ЧТО ВНУТРИ:
- meal_plan_30days.md (35 KB) — детальный план на 30 дней с завтраком, обедом, ужином и перекусом
- meal_plan_30days.json (46 KB) — тот же план в JSON для импорта в приложения
- recipes.md (21 KB) — 60+ рецептов с ингредиентами и инструкциями
- recipes.json (28 KB) — рецепты в JSON
- grocery_lists.md — списки покупок на 4 недели (~3000-3500₽/неделя)
- intro_guide.md — введение в средиземноморскую диету
- FAQ.md — 15+ частых вопросов
- 30_day_progress.md — трекер прогресса (вес, объёмы, настроение)
- macro_tracker_template.md — шаблон трекера макронутриентов
- substitution_table.md — таблица замен продуктов
- README.md — обзор и навигация
★ ДЛЯ КОГО:
- Все, кто хочет питаться здорово
- Любители средиземноморской кухни
- Те, кто планирует рацион на месяц
- Спортсмены и фитнес-энтузиасты
★ КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ:
- Распакуйте ZIP
- Начните с README.md и intro_guide.md
- Следуйте meal_plan_30days.md каждый день
- Используйте grocery_lists.md для покупок
- Отмечайте прогресс в 30_day_progress.md
✅ Мгновенная доставка! 📦 Формат: MD, JSON | Размер: 155 KB
Дополнительная информация
Формат: ZIP → 11 файлов MD/JSON. 30-дневный план питания. Мгновенная доставка.